Read more about the article ហេតុអ្វីបានជាចាំបាច់ត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំខែ ឬឆ្នាំ?
ហេតុអ្វីបានជាចាំបាច់ត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំខែ ឬឆ្នាំ?

ហេតុអ្វីបានជាចាំបាច់ត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំខែ ឬឆ្នាំ?

ដោយសារ​ការ​បំពុល​កាន់តែ​ច្រើន​នៅក្នុង​ចំណីអាហារ​ដែល​យើង​ទទួលទាន​ និង​ខ្យល់​បរិយាកាស​ដែល​អ្នក​ដកដង្ហើម​ អ្នកចាំ​បាច់​ត្រូវតែ​ការពារ​ខ្លួន​អ្នក​ពី​ជំងឺមហារីក​។ ជំងឺមហារីក​សួត​ ជំងឺមហារីក​ពោះវៀនធំ​ ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្ដា​ត ជំងឺមហារីក​សុដន់​ និង​ជំងឺមហារីក​មាត់ស្បូន​ កំពុង​កើតមាន​កាន់តែ​ច្រើន​ឡើង​ៗពីឆ្នាំ​ទៅ​មួយឆ្នាំ​។ ទង្វើ​ធ្វេស​ប្រហែល​ព្រងើយ​កន្ដើយ​ជាមួយ​ការ​ត្រួតពិនិត្យ​សុខភាព​ គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​បាន​ពិនិត្យ​ឃើញ​ឆាប់រហ័ស​គ្រប់គ្រាន់​ ជំងឺ​ទាំងនេះ​អាច​ព្យាបាល​ឱ្យ​ជាសះស្បើយ​បាន​វិញ​។ ជំងឺមហារីក​ដែល​ត្រូវ​បាន​ពិនិត្យ​ឃើញ​យឺត​ពេល​ជា​ញឹកញាប់​ មិន​អាច​ព្យាបាល​បាន​ឡើយ​ ឬអាច​ទាមទារ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​គីមី​ និង​ការវះកាត់​ធំ​ ដែល​មានការ​ឈឺចាប់​ និង​ការ​ចំណាយ​ខ្ពស់​។ នៅពេល​ដែល​អ្នកមាន​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើន​ អ្នកចាប់​ផ្ដើម​មាន​ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ​ ដូចជា​ ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ និង​ជាតិ​កូ​ឡេ​ស្ដេ​រ៉ូល​ខ្ពស់​ ដែល​ប្រសិនបើ​ទុកចោល​មិន​ព្យាបាល​នឹង​បណ្ដាល​ឱ្យ​ខូច​ផ្នែក​ផ្សេងទៀត​ជាច្រើន​នៃ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​។ ឧទាហរណ៍​ ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អាច​បណ្ដាល​ឱ្យ​ពិការ​ភ្នែក​ ខូច​តម្រងនោម​ គាំងបេះដូង​…

Continue Readingហេតុអ្វីបានជាចាំបាច់ត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំខែ ឬឆ្នាំ?

ទម្លាប់ទទួលទានអាហារប្រៃពេក អាចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៥នេះ

អំបិលត្រូវបានគេចាត់ទុកជាគ្រឿងទេសមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មេផ្ទះគ្រប់រូប ប៉ុន្តែការប្រើអំបិលច្រើនពេកអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពយ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប។ ជាទូទៅរាងកាយយើងត្រូវការជាតិសូដ្យូម ដើម្បីសម្រួលលំហូរឈាម សម្អាធឈាម និងជំនួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែបើយើងទទួលទានជាតិសូដ្យូមច្រើនពេក វាអាចបង្កភាពវិនាសយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះជាផលប៉ះពាល់មួយចំនួន ដែលបង្កឡើងដោយសារតែទម្លាប់ទួលទានអាហារប្រៃពេក៖ ១.សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ការបន្ថេមអំបិលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃច្រើនពេក អាចនាំឲ្យប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាព ជាពិសេសសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ដែលធ្វើឲ្យសរសៃឈាមអាក់ទែដំណើរការមិនប្រក្រតី ហើយបង្កទៅបញ្ហាគាំងបេះដូង ជាដើម។ ២.មានបញ្ហាសរសៃឈាមនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ មិនត្រឹមតែបេះដូងនោះទេដែលរងផលប៉ះពាល់ សូម្បីតែខួរក្បាលក៏ប៉ះពាល់ដែរ។ ដូចជាបញ្ហាដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ក៏ព្រោះតែសរសៃឈាមមានការប្រែប្រួលញឹកញាប់ពេក។ ៣.កើតជំងឺមហារីកការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា អ្នកដែលចូលចិត្តអាហារដែលមានរសជាតិប្រៃ អាចមានអត្រាកើតជំងឺមហារីកក្រពះ ខ្ពស់ជាងអ្នកដែលទទួលទានអាហារមានរសជាតិសាប។ ៤.កើតជំងឺតម្រង់នោមជាតិសូដ្យូម មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត សម្រាប់ទ្រទ្រងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារមានជាតិប្រៃខ្លាំងពេក នោះវានឹងធ្វើឲ្យរាងកាយបាត់បង់តុល្យភាព…

Continue Readingទម្លាប់ទទួលទានអាហារប្រៃពេក អាចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៥នេះ
Read more about the article អត្ថប្រយោជន៍៥យ៉ាងដែលមិនគួរឱ្យជឿរបស់មើមឆៃថាវ
អត្ថប្រយោជន៍៥យ៉ាងដែលមិនគួរឱ្យជឿរបស់មើមឆៃថាវ

អត្ថប្រយោជន៍៥យ៉ាងដែលមិនគួរឱ្យជឿរបស់មើមឆៃថាវ

គ្រប់គ្នាប្រហែលជាស្គាល់មើលឆៃថាវ ច្បាស់ហើយ ហើយក៏ប្រហែលជាធ្លាប់ញ៉ាំរាប់ភ្លេចដែរ ក៏ប៉ុន្តែបើនិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាវិញ តើអ្នកដឹងហើយឬនៅ? បើមិនទាន់ដឹងទេ សូមមើលការបង្ហាញដូចខាងក្រោម៖ បង្ការជំងឺមហារីក មើមឆៃថាវ មានផ្ទុកសារធាតុម្យ៉ាងដែលគេហៅថា Sulforaphane ហើយសារធាតុនេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតក្នុងការទប់ស្តាត់ជំងឺមហារីក។ ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឆៃថាវ មានផ្ទុកជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏មានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលហៅថា alpha-lipoic មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនអាំងស៊ុយលីង ចំពោះអ្នកជំងឺ។ រក្សាសម្ពាធឈាម ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា មើមឆៃថាវ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកជំងឺ លើសឈាម ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។ សម្រកទម្ងន់…

Continue Readingអត្ថប្រយោជន៍៥យ៉ាងដែលមិនគួរឱ្យជឿរបស់មើមឆៃថាវ