Read more about the article គុណប្រយោជន៍ដ៏សម្បូរបែបនៃការជិះកង់ដើម្បីសុខភាពល្អ
គុណប្រយោជន៍ដ៏សម្បូរបែបនៃការជិះកង់ដើម្បីសុខភាពល្អ

គុណប្រយោជន៍ដ៏សម្បូរបែបនៃការជិះកង់ដើម្បីសុខភាពល្អ

ប្រាកដ​ណាស់ ការ​ជិះ​កង់​​នឹង​ធ្វើឱ្យអ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ រីករាយ និងមាន​សេរីភាព​ ហើយក៏​មិន​ចាំបាច់ឱ្យអ្នក​ត្រូវ​ចំណាយ​អ្វី​ច្រើន​នោះទេ​។ អ្នក​អាច​រីករាយ​ជាមួយមជ្ឈដ្ឋាន​ខាងក្រៅ និងអាចកម្សាន្ដជាមួយនឹង​ជីវិត​របស់​អ្នកបានយ៉ាងពេញទំហឹង​។ ការជិះកង​មិន​ត្រឹមតែ​ជាការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​នោះទេ វា​ថែមទាំង​អាចជួយឱ្យ​អ្នកធ្វើដំណើរ​បាន​យ៉ាង​សប្បាយ​ រក្សារូបរាងកាយ​ឱ្យ​សមសួន និងជួយ​ដល់​បរិស្ថាន​បានទៀត​ផង​។ ការ​ធាក់​កង់​គឺជា​វិធី​ដ៏​ប្រសើរ​បំផុត ក្នុង​ការជួយឱ្យ​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ចំណាយ​លុយ​អ្វី​ទាំងអស់ ក្រៅពី​ការកម្សាន្តសប្បាយ ​និង​ការ​ស្រូបយកខ្យល់អាកាស​បរិសុទ្ធ។ គុណសម្បត្តិ​ទាំង ៥​យ៉ាង ដែល​អ្នក​នឹង​ទទួលបាន​ពី​ការ​ជិះ​កង់៖ ១) បញ្ចេញជាតិពុលក្នុងរាងកាយ​ ជាការហាត់ប្រាណបែប Aerobic Exercise ដែលល្អនោះគឺ ការទាញយកអុកស៊ីហ្សែនទៅដុតបំផ្លាញសារធាតុខ្លាញ់ ដើម្បីកសាងថាមពលក្នុងការបញ្ចេញកម្លាំងរបស់រាងកាយ។ បើនិយាយឱ្យស្រួលយល់គឺ ជាផ្នែកមួយនៅក្នុងជម្រើសហាត់ប្រាណងាយៗ ក្នុងការបញ្ចេញជាតិពុលក្នុងខ្លួន…

Continue Readingគុណប្រយោជន៍ដ៏សម្បូរបែបនៃការជិះកង់ដើម្បីសុខភាពល្អ