ទឹកដោះគោស្រស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ទារកក្នុងការលូតលាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើទារកអាចផឹកទឹកដោះគោស្រស់បាននៅអាយុប៉ុន្មាន? តោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា!
តើទារកអាចផឹកទឹកដោះគោស្រស់នៅពេលណា?
ទឹកដោះគោស្រស់មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់របស់ទារក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកដោះគោស្រស់មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដូច្នេះវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ទារកអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំទេ ព្រោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកនៅខ្សោយ ដែលធ្វើឱ្យតម្រងនោម និងក្រពះរបស់ទារកងាយនឹងឡើងទម្ងន់។
កុមារអាយុលើសពី 1 ឆ្នាំ៖ នៅពេលនេះ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកកាន់តែពេញលេញ ងាយស្រួលរំលាយប្រូតេអ៊ីន និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងទឹកដោះគោ បំពេញតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
តើទឹកដោះគោប៉ុន្មានល្មមឱ្យទារកផឹក?
ការទទួលទានទឹកដោះគោស្រស់ក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយផងដែរក្នុងការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ទារក។ ទោះជាយ៉ាងណាតើប៉ុន្មានដែលគ្រប់គ្រាន់?
-កុមារអាយុពី 1-2 ឆ្នាំ៖ បន្ថែមពីលើអាហារសំខាន់ៗប្រចាំថ្ងៃ ម្តាយគួរបន្ថែមទឹកដោះគោស្រស់ 2 កែវ (ប្រហែល 250ml – 300ml) ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់កាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទារកក្នុងការលូតលាស់។
-កុមារអាយុពី 2-3 ឆ្នាំ៖ ម្តាយត្រូវផ្តល់ប្រហែល 300ml – 400ml ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីអាចបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម្តាយមិនគួរផ្តល់ទឹកដោះគោឱ្យកូនលើសពី 500ml ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីការពារជាតិកាល់ស្យូមលើសចំពោះកុមារ។
-កុមារអាយុពី 4 ទៅ 8 ឆ្នាំ៖ នៅពេលនេះ រាងកាយរបស់ទារកត្រូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងកាល់ស្យូមច្រើនដើម្បីលូតលាស់។ ដូច្នេះហើយ បន្ថែមទឹកដោះគោ 600ml ដល់កូនក្នុង១ថ្ងៃ ដើម្បីជួយឱ្យឆ្អឹងទារកមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់ខួរក្បាលបានល្អបំផុត។
ការជ្រើសរើសទឹកដោះគោដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនរបស់អ្នក
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានបំផុតនៅពេលជ្រើសរើសគឺថាគុណភាពនៃទឹកដោះគោត្រូវតែត្រូវគ្នានឹងតម្រូវការនៃការលូតលាស់របស់កុមារ។
សម្រាប់ក្មេងអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំ បើអ្នកផឹកទឹកដោះគោស្រស់ កុំជ្រើសរើសទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ (លុះត្រាតែមានវេជ្ជបញ្ជា) ព្រោះនៅពេលនេះខួរក្បាលរបស់កុមារត្រូវការជាតិខ្លាញ់ដើម្បីលូតលាស់។ ក្មេងអាយុ 2 ឆ្នាំ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ អ្នកគួរតែប្រើទឹកដោះគោ skim មួយផ្នែក ឬទឹកដោះគោ skim ពេញលេញ។
ប្រសិនបើកុមារមានទម្ងន់គ្រប់គ្រាន់ ចូរជ្រើសរើសទឹកដោះគោគ្មានជាតិផ្អែម ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណស្ករដែលស្រូបចូលក្នុងរបបអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកឱ្យកូនផឹកទឹកដោះគោជាមួយស្ករ អ្នកគួរតែឱ្យកូនលាងមាត់បន្ទាប់ពីផឹករួច ដើម្បីជៀសវាងការពុកធ្មេញ (ដោយសារជាតិស្ករជាប់នឹងស្រទាប់ធ្មេញ និងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយបាក់តេរី ផលិតអាស៊ីតដែលបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ) ហើយក្នុងពេលតែមួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករ។ បញ្ចូលទៅក្នុងរាងកាយ ពីអាហារផ្សេងទៀត ដូច្នេះបរិមាណជាតិស្ករសរុបដែលប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃគឺតិចជាង 20g ។
ការរៀបចំផលិតពីទឹកដោះគោស្រស់ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឈីស និងទឹកដោះគោ ជារឿយៗត្រូវបានឪពុកម្តាយជាច្រើនប្រើប្រាស់សម្រាប់កុមារចាប់ពីអាយុ 6 ខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីជួយកុមារឱ្យស៊ាំនឹងរសជាតិជាច្រើន និងធ្វើពិពិធកម្មអាហារ។ បើកុមារញ៉ាំច្រើន ផលវិបាកគឺដូចគ្នានឹងកុមារញ៉ាំទឹកដោះគោស្រស់ច្រើនដូចរៀបរាប់ខាងលើ៕
