គ្រាន់តែដើរ ១៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ ថែមទាំងជួយការពារជំងឺមួយចំនួនបានទៀតផង

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតក្នុងការថែទាំងសុខភាព ហើយក្នុងនោះការដើរក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយផងដែរ។ ហេតុនេះអ្នកមិនគួរយកបណ្តោយខ្លួនឲ្យរវល់ខ្លាំងពេក ហើយមិនអាចមាន សូម្បីតែចំណាយពេលដើរ១៥នាទីនោះទេ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការដើរ១៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយអត្រានៃការស្លាប់ បាន២២ភាគរយ បើធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលមិនបានដើរ។ ម្យ៉ាងទៀត ការហាត់ប្រាណដោយការដើរ បានផ្តល់នូវភាពងាយស្រួល និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចខាងក្រោម៖

– ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
– ជួយសម្រកទម្ងន់
– បង្កើនកម្រិតវីតាមីន D
– បំបាត់ការឈឺចាប់
– ការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ សុដន់ និងសួត
– សម្រួលដល់ចង្វាក់បេះដូង
– ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ល្អ៕