អ្នកណាក៏ដឹងដែរថា ទឹកស្អាតល្អចំពោះសុខភាព តែមិនមែនថាទទួលទានទឹកធម្មតាហើយនឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រួលខ្លួនភ្លាមនោះទេ ព្រោះរឿងបែបនេះស្ថិតនៅលើទិចនិកល្អៗដូចគ្នា ព្រោះបើទទួលទានទឹកត្រឹមត្រូវតាមវិធីហើយនោះ សុខភាពក៏នឹងរឹងប៉ឹង អាចតស៊ូពេញមួយឆ្នាំថ្មីនេះដោយមិនពិបាកឡើយ។
ដោយសារតែទឹកស្អាតមានប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយយ៉ាងច្រើន និងជារឿងចាំបាច់ក្នុងការរស់នៅ ព្រោះរាងកាយរបស់យើងប្រកប ទៅដោយទឹកស្ទើរតែ 70% ឯណោះ ហើយក្នុងមួយថ្ងៃៗនឹងមានការ បញ្ចេញជាតិទឹកចេញពីរាងកាយក្នុងរូបបែបជាទឹកមូត្រ ញើស និងដង្ហើមប្រមាណជា 0.5-2លិត្រ ហើយថែមទាំងជាចំណែកដ៏សំខាន់មួយក្នុងការធ្វើការរបស់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយទៀតផង។ ជាចំណែកប្រកបរបស់ឈាម ជួយដល់ការហូរវិលរបស់លោហិត ថែមទាំងនៅបានជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងនៅជួយរំលាយ បឺតជ្រាប និងដឹកនាំសារធាតុអាហារទៅឯកោសិកាផ្សេងៗទូទាំងរាងកាយ ហើយដែលសំខាន់នោះគឺ ជួយដល់ការរំអិលរបស់ការធ្វើការងាររបស់អវយវៈផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ និងបញ្ចេញកម្ទាត់វត្ថុកាកសំណល់ និងសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយទៀតផង។
ក្រៅពីនេះទឹកស្អាតដែលយើងទទួលទានចូលទៅនោះ នៅបានជួយធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការបានកាន់តែល្អឡើង សាច់ស្បែកស្រស់ភ្លឺថ្លា និងស្អាតចេញមកពីខាងក្នុង។ នោះគឺជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យយើងត្រូវតែទទួលទានទឹកពី 6-8កែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាតុល្យការក្នុងរាងកាយរបស់យើង។
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងផ្នែកសុខភាពបានបង្ហើបឱ្យដឹងថា ជាទូទៅយើងគួរទទួលទានទឹកស្អាតបរិសុទ្ធឱ្យបានប្រមាណជា 2លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះបើរឹតតែទទួលទានទឹកច្រើនក៏រឹតតែបន្ទោបង់បញ្ចេញកាកសំណល់បានកាន់តែល្អឡើង ធ្វើឱ្យសាច់ស្បែកស្រស់បស់មានសំណើម ភ្លឺរលោង កាត់បន្ថយភាពធុញថប់តានតឹងបានច្រើនទៀត ផង។
“អំឡុងពេលដែលគួរទទួលទានទឹកបំផុតនោះគឺ ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង បន្ទាប់ពីនោះគួរទទួលទានទឹកមុនពេលបាយ 1ម៉ោង និងក្រោយពេលបាយ 1ម៉ោង ដោយវិធីទទួលទានទឹកមិនបានកំណត់តាមបែបណាមួយពិតប្រាកដនោះទេ គឺស្ថិតលើទិចនិករបស់មនុស្ស ម្នាក់ៗ បែងចែកទៅតាមឡែហ្វ៍ស្តាយល៍ តែមិនគួរទទួលទានទឹកម្តង 8កែវជាប់ៗគ្នានោះទេ ព្រោះអាចធ្វើឱ្យសូដ្យូមនៅក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ ធ្វើឱ្យរឹតតែស្រេកទឹកខ្លាំងឡើងទៀត និងហើមខួរក្បាល។ ចំពោះបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនវិញ ខ្ញុំនឹងទទួលទានទឹកនៅពេលព្រឹក 3កែវ ដើម្បីបន្ថែមទឹកឱ្យឈាម ពេលថ្ងៃ 3កែវ ដើម្បីជួយបណ្តេញកាកសំណល់ចេញពីក្នុងរាងកាយ មុនងូតទឹកពេលព្រលប់ 1កែវ ដើម្បីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងមុនគេង1កែវ ដើម្បីកម្ចាត់កាកសំណល់ដែលនៅសេសសល់ក្នុងរាងកាយ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល តែមិនចាំបាច់ទទួលទានទឹកច្រើនជ្រុលពេកនោះទេ ព្រោះអាចនឹងធ្វើឱ្យគេងលក់មិនបានគ្រប់គ្រាន់” វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងសុខភាពបញ្ជាក់បន្ថែម។
មិនថាតាមទិចនិកណាក៏ដោយ រឿងមួយដែលត្រូវពិនិត្យមើលឱ្យបានច្បាស់លាស់នោះគឺ ទឹកត្រូវតែជាទឹកស្អាតបរិសុទ នោះអ្នកនឹង មានសុខភាពល្អ 50%ជាមុនស្រេចទៅហើយ៕
