នៅក្នុងសង្គមរាល់ថ្ងៃដែលមានភាពមមាញឹក ការគេងច្រើនតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភាពខ្ជះខ្ជាយពេលវាលា ប៉ុន្តែតាមពិតវាគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកគេង រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជួសជុលសាច់ដុំ ស្តារថាមពលឡើងវិញ និងធ្វើអោយខួរក្បាលរបស់អ្នកស្រឡះឡើងវិញ។ ការរំលងការគេងអាចជួយអ្នកឱ្យបញ្ចប់កិច្ចការបានលឿន ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។
កំណត់ការគេងឱ្យបានល្អពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងរៀងរាល់យប់។ បង្កើតទម្លាប់ពេលចូលគេងដែលស្ងប់ស្ងាត់ កំណត់ម៉ោងអេក្រង់មុនពេលចូលគេង ហើយព្យាយាមគេង និងក្រោកពីគេងអោយទៀងម៉ោង។ សូមចាំថា ភាពជោគជ័យមិនមែនគ្រាន់តែជាការខំប្រឹងប្រែងប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកក៏ត្រូវតែគិតគូរពីសុខភាពរបស់អ្នកដែរ។
